ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ультимативный гайд


1. Самооценка — это не только то, что мы думаем о себе, но и отношение к себе, т.е. эмоции, которые мы по отношению к себе испытываем.
Если вы испытываете по отношению к себе ненависть, стыд, отвращение, чувство вины — у вас заниженная самооценка.
2. Наша самооценка критическим образом зависит от того, как к нам относятся наши близкие. Если вас подвергают домашнему насилию, то у вас априори будет заниженная самооценка.
Выход тут может быть только один: сменить окружение на благоприятное. Остальное не поможет.
3. Есть 2 вида заниженной самооценки — именно ненависть к себе с конкретными точными негативными убеждениями (среди которых выделяется случай с историей, когда например кто-то обзывал, и привычка ругать себя лень) и нехватка позитивных представлений о себе.
4. Самооценка включает в себя несколько секторов. Для удобства можно выделить красоту (внешность), ум, достижения, характер, изюминки.
5. Как формируется самооценка? В возрасте от 3 до 6 лет особенно родители должны давать нам много настоящих, отражающих нашу истинную самость, позитивных оценок, которые являются на данном эволюционном этапе формирования психики выражением подлинной заинтересованности со стороны родителей.
6. Как повысить самооценку?
6.1. Понять, осознать, выявить связь между тем, как вас обзывали в детстве (насильственно критиковали) и своими негативными убеждениями о себе.
6.2. Прекратить вредную привычку себя ругать и наказывать, обзывать плохими словами (я тупой, я ничтожество, я некрасивый). Просто тупо запрет на это.
6.3. Поиск позитивных убеждений о себе по всем секторам (красота, ум, характер, достижения, изюминки, по 10 шт.)
6.3.1. Тесты (Холланда, ДИСК, Кибби, интроверт/экстраверт)
*Классная книга по системе ДИСК: «как оказывать влияние на людей в жизни и в бизнесе» Толмачева/Козлов.
6.3.2. Вспомнить все, что о вас говорили хорошее; замечать, что сейчас говорят о вас хорошее и принимать это, а не пропускать мимо ушей; запоминать впредь все, что будут говорить хорошее.
6.3.3. «Помощь друга»: признаться другу в своих проблемах и попросить обратную связь. Пусть он/а лучше они скажут, чем конкретно и именно вы им нравитесь. Подробно!!! а не общими фразами, чтобы вы точно усвоили. Пусть аргументируют при необходимости!
6.4. при рецидивах занижения самооценки делать упражнения «ну и что» и «а зато» — «ну и что, что я тупой? что дальше-то, а?»)
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Почему мы набираем вес? Гены, гормоны, психология | Документальный фильм Би-би-си


Не понимаете, как ваш тощий друг может есть вдвое больше вашего, и оставаться таким худым? А вам, кажется, стоит только посмотреть в сторону чего-то жирного или жареного – и вот уже лишние сантиметры на талии?

Десятилетиями диетологи утверждали, что это происходит от переизбытка калорий и недостаточной физической нагрузки. Но новейшие научные исследования показали, что огромную роль здесь играют наши индивидуальные физиологические особенности – наши гены, гормоны и психология. Эксперты в области питания посадили пятерых добровольцев на диеты, разработанные специально для них, с учетом их особенностей. Этот эксперимент, основанный исключительно на научных данных, призван доказать, что долгосрочное снижение веса возможно при грамотном комплексном подходе.

Подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/bbcrussian

Русская служба Би-би-си:

www.bbc.com/russian

Мы в соцсетях:

Instagram: instagram.com/bbcrussian

Facebook: facebook.com/bbcnewsrussian

Telegram: t.me/bbcrussian

Twitter: twitter.com/bbcrussian

ВКонтакте: vk.com/bbc

Одноклассники: ok.ru/bbcrussian

Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/bbcrussian

Подкасты Русской службы Би-би-си: bbc.in/2YumUTl

Скачивайте приложение Русской службы Би-би-си:

App Store: apple.co/2KWOeX0

Google Play: bit.ly/2J6ePyW

Комментарии к видео проходят модерацию. Мы оставляем за собой право удалять те комментарии, которые содержат оскорбления, призывы к насилию, клевету, ругательства, рекламу или спам. К сожалению, у нас нет возможности модерировать комментарии в режиме реального времени, поэтому ваш комментарий будет опубликован не сразу. Спасибо за понимание!

Хватит быть хорошим. Как вызвать уважение и не превратиться в танка и “гада”? 16


✔Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Куклы и кукловоды. Как справиться с манипуляциями»: clck.ru/RXV4v
Как быть уважаемым человеком? Как добиться уважения от окружающих? В этом видео я расскажу про 3 способа, как завоевать уважение и не превратиться в танка и “гада”. Сперва проследите за своей интонацией и взглядом. Говорите спокойно и плавно, без повышения тона. Это позволит вам понять, как быть уважаемым человеком в любом коллективе. Хотите подробнее узнать о том, как добиться уважения? Тогда посмотрите это видео. Также рекомендую зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс, где я раскрою другие секреты общения.

Игорь Рызов в социальных сетях:
► Фейсбук: ru-ru.facebook.com/ryzov.igor/
►Инстаграм: www.instagram.com/ryzov_igor/

►Подписывайтесь на мой канал: www.youtube.com/c/ИгорьРызовАакадемияПереговоров

#уважение #лидер #руководитель

0:00 Как быть уважаемым человеком?
0:27 Манипуляции в переговорах
1:08 Интонация и взгляд
3:04 Провокации со стороны оппонента
4:50 Свои цели и цели собеседника
6:42 Наказания и поощрения
7:34 Резюме. Как завоевать уважение?

#психология #управление

▼Еще больше полезных видео:

Все о жестких переговорах: www.youtube.com/playlist?list=PLo7zJzWlunao46OHSPAZg_xT6Kpj_b-uJ

Переговоры с монстрами: www.youtube.com/playlist?list=PLo7zJzWlunareT2MUhxyxHJWxCYJUQoMf

Интервью с Игорем Рызовым: www.youtube.com/playlist?list=PLo7zJzWlunarDkwg5Bj4cNa6VXPgrYbTj

#жесткиепереговоры #ведениепереговоров

Книги Игоря Рызова: ryzov.ru/book

Я, Игорь Рызов, эксперт по ведению переговоров, буду делиться с вами своими приемами и знаниями.
Этот канал для тех, кто хочет научиться вести переговоры в обстановке постоянного давления, справляться с агрессивными выпадами со стороны оппонента, чётко формулировать и аргументировать свои требования, отстаивать свои интересы, избегая уступки, заключать прибыльные сделки. Для тех, кто желает научиться находить «болевые» точки у своего оппонента, различать виды манипуляций, цели манипуляторов и не поддаваться на их уловки.

Приветствую вас, друзья, я Игорь Рызов, эксперт по переговорам. Сегодня хочу поговорить на крайне важную тему. Это как вызвать уважение у своего оппонента, как добиваться своего, при этом не превратиться в сволочь и танка. Другими словами, я бы сказал хватит быть хорошим.
Друзья, на самом деле это очень важная тема потому, что, я об этом буду говорить и говорил, что одна из самых серьёзных манипуляций в переговорах – это манипуляция на отношениях. Зачастую мы уступаем в деловых переговорах, в личных переговорах из-за того, что мы хотим казаться хорошими. Может, хватит ими быть?
Сегодня я дам вам хорошие способы, это будет 3 способа, как добиться уважения, вызвать уважение, неважно у кого, у сотрудников, у подчинённых, у покупателей, у детей, у мужа, у жены, у тёщи, в любых переговорах, при этом не показаться танком, напористым, хамоватым, сволочеватым одним словом. Как это делать. Первое правило – это интонация и взгляд.
Зачастую, когда нас о чём-то просят, или на нас давят, особенно в таких манипулятивных переговорах, или в каверзных, когда есть какое-то давление, когда идёт на повышенных тонах разговор, человек теряется и начинает делать действия какие. Он начинает либо уходить в робкое поведение, ну ладно, я согласен, я буду, я сделаю.
Например, когда идёт ситуация, дайте нам скидку, мы требуем эту скидку, иначе мы с вами работать не будем. Зачастую менеджеры по продажам начинают – ну, вы понимаете, начинают оправдываться. Это первый тип поведения, а второй тип поведения, это когда начинают играть в гляделки, смотрят пристально глаза в глаза, скулы сжимаются, танк на танк. И то, и это поведение, которое приводит к убыткам, это ущербное поведение.
Как надо действовать. Первое. Когда мы разговариваем с человеком, который пытается нами играть, манипулировать или наоборот давить, очень важно включить очень позитивный, добрый взгляд, и смотреть вот в эту точку, не глаза в глаза, в гляделки играть, в моргалки. Потому, что как только мы смотрим человеку глаза в глаза, это такая игра кто кого, мы превращаемся в танка, соответственно, наш оппонент тоже превращается в танка.
Нужно немножко подобрее сделать взгляд и смотреть в эту точку. С одной стороны, мы смотрим на человека, с другой стороны, мы не выражаем агрессию. И, конечно, нужно понижать голос. Есть такое правило, мне очень нравится, голос Джо Дассена. Послушайте, пожалуйста, как пел Джо Дассен, у него мягкий, бархатный голос. Это очень важное правило, говорить с человеком вот этим мягким, с понижением, не убыстрять свою речь.
А если мы хотим одну и ту же мысль повторить несколько раз, то повторять именно мягко, вот таким интонационным Джо Дассеном. Недавно был один случай, когда разговаривал с одним человеком, он пытался меня провоцировать и начинал бросать – вы не понимаете, вы не разбираетесь, у меня свой бизнес. Немножко агрессивный, провоцирует, что ты в жизни видел.

Как правильно воспитывать мальчиков. Разговор с психологом Михаилом Лабковским


Психолог Михаил Лабковский рассказал в интервью RTVI, нужно ли в мальчиках воспитывать в мужественность, как растут дети без отцов и на что обращать внимание во время развода.

Сайт: www.rtvi.com
Страница в facebook: facebook.com/myRTVi
Страница в VK: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi

Инструкция как правильно ставить цель. Как достигать поставленных целей. (КУХНЯ #7 короткая версия)


Полная версия видео мастерской: antonmakhnovskii.getcourse.ru/video#kitchen7
======================
Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/

======================
Всем привет. Сегодня мы разберемся с тем, как правильно ставить цели и достигать их. В этом видео мы поговорим про то, что такое правильная постановка цели и как правильно сформулировать цель. Также разберемся с тем, что такое истинная и ложная цель, и как отличить истинную цель от ложной а также разберем некоторые ловушки целеполагания. Я расскажу как работает пирамида ценностей и драйвер человека. Вы узнаете, зачем нужна визуализация целей и как заставить рептильный мозг человека работать на достижение целей. Затронем технику хорошо сформулированный результат и сможете понять как визуализация достижения цели поможет вам в достижении результата. Если вы не знаете как правильно ставить финансовые цели или любые другие цели и не совсем понимаете как цель зависит от меня, то эта инструкция как правильно ставить цель будет вам полезна и поможет ответить на вопрос Как достигать поставленных целей. Подписывайтесь на канал, если видео было для вас полезно и задавайте вопросы в комментариях.

Когда ПОЯВЛЯЕТСЯ ЛЮБОВЬ? Торсунов О.Г. Москва


Что нужно ДЕЛАТЬ? youtu.be/z5E59b_d-ag
Посетите Сайт Доктор #Торсунов О.Г. torsunov.ru Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ! и подпишитесь на рассылку, чтобы быть в курсе всех событий.
Не пропустите Онлайн-семинары О.Г. Торсунова «Благость» blagost.online/
? Вопросы Олегу Геннадьевичу можно задать ЗДЕСЬ torsunov.ru/faq

БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ в Оздоровительном Центре АМРИТА, amrita.center/pages/besplatnaya-konsultaciya

Канал на Ютубе www.youtube.com/user/torsunov

Веда-радио — круглосуточное онлайн радио по ЛЕКЦИЯМ и МЕТОДИКАМ О.Г. Торсунова и его соратников — vedaradio.fm/

Страница в Инстаграмм www.instagram.com/torsunov.oleg/
Олег Геннадьевич Торсунов, кандидат медицинских наук, специалист по общественному здоровью, известный во всем мире писатель и лектор.

О.Г. Торсунов обладает УНИКАЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ и ОПЫТОМ помощи людям в самых разных ситуациях. Его лекции получили всеобщее признание, т.к. РЕАЛЬНО повышают качество жизни слушателей, что доказано серьёзными научными исследованиями.

Смотрите! Слушайте! Всесторонне УЛУЧШАЙТЕ свою Жизнь!
Вот здесь РАСПИСАНИЕ лекций Олега Геннадьевича torsunov.ru/events

Книги Торсунова О.Г. можно заказать тут ecoveda.shop/category/book/knigi-olega-genadevicha-torsunova/

Официальная страница ВКонтакте vk.com/og_torsunov

Информация о ФЕСТИВАЛЕ БЛАГОСТЬ в АНАПЕ здесь blagostfest.org/
Подпишитесь на РАССЫЛКУ Олега Геннадьевича на его сайте torsunov.ru и будете в курсе всех событий

#ЗНАНИЯотТорсуноваОГ, #ТорсуновКакВыйтиЗамуж, #ТорсуновЗдоровье, #ТорсуновОмоложение

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp.com/ru/join?97672

Знания от Торсунова О.Г. Когда НЕЛЬЗЯ сохранять отношения. Алматы


Зайдите на Сайт Доктор #Торсунов О.Г. torsunov.ru Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!
СМОТРИТЕ Канал на Ютубе www.youtube.com/user/torsunov
Оздоровительный центр АМРИТА, бесплатные консультации amrita.center/pages/besplatnaya-konsultaciya

Книги Торсунова О.Г. можно заказать тут ecoveda.shop/category/book/knigi-olega-genadevicha-torsunova/
Расписание лекций Олега Геннадьевича смотрите ЗДЕСЬ torsunov.ru/events?type=1
Информация о ФЕСТИВАЛЕ БЛАГОСТЬ в АНАПЕ здесь blagostfest.org/
Страница в Инстаграмм www.instagram.com/torsunov.oleg/

Олег Геннадьевич Торсунов, кандидат медицинских наук, специалист по общественному здоровью, известный во всем мире писатель и лектор. В 1992 году он закончил Самарский медицинский институт, интернатуру по специальности дермато-венерология, а также Московский университет им. Дружбы Народов по специальности корпоральная иглорефлексотерапия. Доктор Торсунов прожил несколько лет в Индии, где изучал наследие Вед. Информация, полученная в результате исследовательских работ в Индии, открывает путь к знаниям и навыкам, которые доктор Торсунов применяет в своей жизни, и затем предлагает ее слушателям и читателям.
Уровень мастерства Олега Геннадьевича поразителен!
Например, по телефонному звонку он может продиагностировать позвонившего по голосу и дать практические советы по улучшению жизни и здоровья.

ПЛЕЙЛИСТ: Если МЫ МЕНЯЕМ СЕБЯ, то ВСЁ МЕНЯЕТСЯ вокруг! Торсунов О.Г., его Духовный Учитель Тунеев В.М. (БВГ), соратники и участники Фестиваля БЛАГОСТЬ www.youtube.com/playlist?list=PLMaW17JCTpKzDJ6ZKTU8RcEGdoD4Avett

#Торсунов О.Г. Когда НЕЛЬЗЯ сохранять отношения. Алматы 07.09.2016
#ЗНАНИЯотТорсуноваОГ, #ТорсуновКакВыйтиЗамуж, #ТорсуновЗдоровье,

Что такое КАРМА, КАК она ДЕЙСТВУЕТ и ЧТО от неё ЗАВИСИТ? Торсунов O.Г. Рига, 07.08.2011


Участвуйте в Онлайн-семинарах О.Г. Торсунова «Благость» blagost.online/
СЛУШАЙТЕ круглосуточное онлайн радио по ЛЕКЦИЯМ и МЕТОДИКАМ О.Г. Торсунова и его соратников — vedaradio.fm/ ВЕДА-РАДИО
Сайт Доктора #Торсунова О.Г. torsunov.ru Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!
Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ в Оздоровительном Центре АМРИТА
amrita.center/pages/besplatnaya-konsultaciya

Канал О.Г. Торсунова на Ютубе www.youtube.com/user/torsunov
Вот ЗДЕСЬ расписание лекций Олега Геннадьевича torsunov.ru/events
Страница на Инстаграмм www.instagram.com/torsunov.oleg/
Официальная страница ВКонтакте vk.com/og_torsunov

Книги Торсунова О.Г. можно заказать тут ecoveda.shop/category/book/knigi-olega-genadevicha-torsunova/

Олег Геннадьевич Торсунов, кандидат медицинских наук, специалист по общественному здоровью, известный во всем мире писатель и лектор. В 1992 году он закончил Самарский медицинский институт, интернатуру по специальности дермато-венерология, а также Московский университет им. Дружбы Народов по специальности корпоральная иглорефлексотерапия. Доктор Торсунов прожил несколько лет в Индии, где изучал наследие Вед. Информация, полученная в результате исследовательских работ в Индии, открывает путь к знаниям и навыкам, которые доктор Торсунов применяет в своей жизни, и затем предлагает ее слушателям и читателям.
Уровень мастерства Олега Геннадьевича поразителен!
Например, по телефонному звонку он может продиагностировать позвонившего по голосу и дать практические советы по улучшению жизни и здоровья.

Среди духовных наставников и учителей Олега Геннадьевича такие ВСЕМИРНО ИЗВЕСТНЫЕ личности как Вадим Михайлович Тунеев, Александр Геннадьевич Хакимов, Олег Дмитриевич Сунцов. Ученики О.Г. Торсунова также, в свою очередь, приобретают мировую известность как Евгений Койнов.

ПЛЕЙЛИСТ: Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ! Торсунов Олег Геннадьевич. Как жить в современном мире? Законы Счастливой Семейной Жизни! www.youtube.com/playlist?list=PLLhzkjjpgrWk1GUol1YEdwDI8TzobBY_N

#ЗНАНИЯотТорсунова, #ТорсуновЛекции, #ТорсуновЗдоровье, #ТорсуновВервВБога

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp.com/join?100836

Аудиокнига. Женщина. Учебник для мужчин. Вступление с картинками


Книга Олега Новосёлова «Женщина. Учебник для мужчин»
Сайт Олега Новосёлова humans-ethology.com

Телефон (Ватсапп, Вайбер, Телеграм, СМС) для связи со мной 8-918-11-93-447.
Ссылку на полную версию главы можно получить после оплаты.

Это я сделал для тех, кто не знает, что такое «читать». Смотрите на экран, там будут меняться иллюстрации.

Народ, мне тоже нужно есть, поэтому после озвучки каждой новой из 9 глав я буду выкладывать в общий доступ часть озвученной главы и за 100 р давать ссылку на полную версию главы, которая тоже уже есть в сети.
Автор обещал дать потом 10ю главу. Даст, — озвучу.
Первая глава заняла почти полтора часа, в открытый доступ я выложил больше часа.
По мере продвижения ознакомительные части буду сокращать, поскольку общее представление о проекте будет вырисовываться всё полнее.
Заказывайте. Можно — главами.
Ссылка на программу для скачивания роликов из Ютуба:
www.youtubedownloaderhd.com/
Рекомендую мои ролики скачивать в хорошем разрешении, чтобы текст на иллюстрациях можно было прочитать.

Зигмунд Фрейд - Очерки по психологии сексуальности. Аудиокнига


Зигмунд Фрейд тщательно избегал ввода научных предположений из общей сексуальной биологии или из сексуальной биологии отдельных видов животных в исследование.

В книге «Очерки по психологии сексуальности» Фрейд руководствовался целью — узнать, что можно открыть средствами психологического исследования в области биологии человеческой сексуальной жизни; мне удалось указать на связи и совпадения, выявившиеся при этом исследовании, но мне не следовало скрывать от себя то обстоятельство, что в некоторых важных пунктах психоаналитическое исследование привело к выводам и взглядам, значительно отступающим от основанных только на биологических данных.