Тоже ищешь подарок подруге или, может, себе-любимой?
Заходи на instytutum.ua (http://instytutum.ua/). При покупке с промокодом EKZAMEN — пилинг Triple-Action Resurfacing Peel Deluxe Size или спрей Flawless Hydra Mist в подарок
Экзамен на откровенность сдала одна из самых известных тренеров Украины, телеведущая, гостья, которую мы так долго уговаривали прийти на Экзамен и с таким нетерпением ждали в нашей студии, Анита Луценко.
Почему Анита скрывает от всех своего мужа, кто в семье занимается воспитанием дочери, почему одна из самых известных тренеров страны до сих пор не открыла свой персональный зал и строит бизнес в онлайне. Смотрите в этом выпуске Экзамена на откровенность.
Тайминги:
Блиц
05:28 — Смузи или протеиновый коктейль?
05:32 — «Танцы со звездами» или «Зважені та щасливі»?
05:36 — Пропустить завтрак или ужин?
05:41 — С горя напиться или объесться?
05:52 — Что ты никогда не съешь даже по приговору суда?
06:05 — От чего ты никогда не сможешь отказаться даже по приговору суда?
Вопросы:
08:37 — Когда ты в последний раз нарушала собственные правила?
14:33 – В спорных вопросах воспитания ребенка последнее слово за…
20:05 – Мои самые горькие слезы из-за мужчины?
25:01 – Обида, которую я не могу простить мужчине?
28:16 – Однажды меня предали…
44:42 — Моя первая мысль, когда я узнала о беременности?
48:52 — Три мои слабости?
49:37 – Тренировка с тренером онлайн или оффлайн?
01:13:04 – WOWbody, Mashsh – бизнес или хобби?
1:21:22 — В сексе для тебя табу
Экзамен на откровенность сдал украинский певец и автор песен Макс Барских @Max Barskih
О том, как проект «Макс Барских» оказался на грани закрытия, о работе и спорах с Аланом Бадоевым, о готовности Макса создать семью и жизни в Америке.
Смотрите в новом выпуске Экзамена.
Тайминги:
Блиц
03:27 Тренды: формировать или подстраиваться?
03:32 В творчестве меня вдохновляет?
03:47 Если бы не сцена, я бы реализовал себя в?
08:09 Что делать, если твои кожаные штаны лопнули на сцене во время выступления?
09:11 Моя самая преданная поклонница – это?
10:30 LA или Киев?
Вопросы
16:09 Хороший папа – это?
24:19 Я могу расслабиться в компании?
55:34 Режиссер, с которым мечтаю поработать?
57:14 Самые странные пункты в моем райдере?
01:00:57 Жить со мной – это?
01:02:56 Одиночество для меня – это?
01:14:44 Три моих комплекса…
01:16:26 Деньги мне нужны для?
Рубрика Вопрос/Ответ удалась!)
00:25 Как зарабатываешь деньги?
01:45 Используешь ли в жизни принципы из книг
2:46 С чего начался интерес к саморазвитию
5:46 Когда новая книга?
11:00 Юношеский максимализм
12:57 Что дала самоизоляция?
16:14 С кем из великих пообщался бы?
16:30 Книги для поднятия духа
16:57 Мнение о короне
18:20 Финальная мысль
С помощью бесценных советов Дейла Карнеги уже миллионы людей раз и навсегда избавились от привычки переживать по мелочам, побороли отравляющий их существование страх и уверенно шагнули в будущее. В этой книге вы найдете целый набор практических формул, которые сделают вашу жизнь счастливой и беззаботной.
В этом бестселлере, пересмотренном недавно наследниками автора для нового издания, содержатся проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя несколько десятков лет назад. И на исходе XX века формулы практического поведения и социальной психологии помогают избавиться от всего, что мешает наслаждаться активной жизнью, удачами и счастьем.
Мало кто знает, но #УверенностьВСебе – это навык коммуникации. в Психотерапии он называется #ассертивность.
Этот навык состоит из четких подпунктов и принципов:
1. Во время взаимодействия с человеком желательно стремиться к ситуации «выигрыш- выигрыш», вместо «выигрыш-проигрыш» или «компромисс».
2. В любой ситуации взаимодействия между людьми возможен акцент на один из приоритетов: 1) достижение цели, 2) поддержание вашего самоуважения, 3) сохранение хороших отношений с человеком. При взаимодействии вы для себя должны правильно расставить приоритеты. От этого будут зависеть ваши действия – соглашаться с ним, отказываться, выражать свое мнение или скрыть его и т.д.
3. Принцип заезженной пластинки – повторение просьбы/отказа столько раз, сколько это будет нужно для достижения цели.
4. Конкретика.
4.1. Ассертивный отказ
Мы говорим «Нет»;
Говорим, чего мы не сделаем, обосновываем отказ (объясняем свои эмоции, потребности, которые не позволяют этого сделать);
Техника «заезженной пластинки» — повторение того же самого, если собеседник не уступает;
Окончание разговора, если на нас продолжают давить.
4.2. Ассертивная просьба
Указываем, кто именно является отправителем просьбы;
Обращаемся непосредственно к адресату просьбы;
Говорим, чего конкретно она касается;
Определяем, когда и как именно она должна быть выполнена.
4.3. Ассертивная угроза
Говорим, что нам не нравится (определение проблемы);
Объясняем. почему (какие наши потребности не удовлетворяются или нарушаются);
Формулируем угрозу (если ты продолжишь делать это, я сделаю это)
Реализация угрозы, если вредящее нам поведение продолжается (угроза: если ты будешь дальше так делать, наши отношения резко ухудшатся).
Целесообразно подобрать несколько угроз по градации в соответствии со степенью нежелательности поведения.
(Пример: если ты меня еще раз ударишь, я от тебя уйду! И потом если вас ударили, вы уходите).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
➡️ОБО МНЕ:
Я Александр Василенко — коуч, спортсмен, эксперт по мотивации, лидерству и эмоциональному интеллекту.
На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.
➡️ОБО МНЕ:
Я Александр Василенко — психолог, коуч, спортсмен, эксперт по мотивации, лидерству и эмоциональному интеллекту.
На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.